新華網沈陽2月19日電（唐曉瑭）“一夜春雨過，千畦盡成綠?！?月19日迎來“雨水”節氣。

　　隨著“雨水”節氣到來，天氣轉暖，陽光和細雨開始浸染早春大地。沈陽市第五人民醫院中西醫結合科主任姜奧提示：雨水時節氣溫開始回升，乍暖還寒，養生要點在于調暢肝臟、健脾利濕。

　　“雨水”節氣，春寒猶在，不宜過早脫去棉衣，需注意保暖，尤其是頸部、腰部、膝關節、腳踝等關節部位。飲食上要注意“減酸增甘”，即減少“酸性”食物的攝入，增加“甘性”食物的攝入，酸主收澀，肝主升發，甘性食物有助于肝的升發?？梢远嗍秤酶市允澄?，如春筍、韭菜、山藥等。粥也有利于健脾養胃。

　　在起居方面，要注意早睡早起，入寢不要過晚，天明即起，不可通宵熬夜，否則易折損、耗傷陽氣。注意不要戀床貪睡，否則氣機宣發不暢，會產生頭暈、失眠、困頓、乏力感。

　　在保健方面，可以通過按摩肝俞穴、太沖穴、陰陵泉穴等穴位進行疏肝；通過按摩神闕穴、關元穴、中脘穴等穴位進行健脾。