夏至已至 美好始長

——訪氣象專家、沈陽市氣象服務中心綜合服務科編導賀錚

　　6月21日是二十四節氣中的第十個節氣——夏至。近日，氣象專家、沈陽市氣象服務中心綜合服務科編導賀錚在接受記者采訪時，詳細介紹了這一節氣。

　　時間

　　6月21日17:13到7月7日10:37

　　賀錚介紹，夏至是夏季的第四個節氣。斗指午，太陽黃經90°，于公歷6月21—22日交節。今年的夏至是從6月21日17:13到7月7日10:37。

　　夏至日這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線(北緯23°27’)，所謂“晝晷已云極，宵漏自此長”，此時北半球的白晝達最長，且越往北越長。在此之后，白晝會越來越短，直到冬至達到最短，所以民間有“吃了夏至面，一天短一線”的說法。

　　天氣

　　天氣繼續趨熱 多陣性降雨

　　賀錚表示，夏至日，北半球陽光照射時長最長，地表由陽光獲得的熱量也最多。夏至之后，白晝漸短，來自太陽的熱量雖然逐步減少，但依然大于熱量散失，熱量還在繼續積蓄，所以天氣繼續趨熱，所謂“熱在三伏”。

　　夏至期間，我國不少地方地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午后至傍晚易出現雷陣雨。南方暖濕氣流活躍，而東北地區冷渦活躍，多陣性降雨，局地并伴有短時強降水、雷暴大風、冰雹等強對流天氣。

　　養生

　　飲食宜清淡 心靜自然涼

　　賀錚說，“夏至一陰生”，夏至節氣期間盡管天氣炎熱，陽氣極盛之后，陰氣開始生長，人們容易生病，合理的養生保健非常重要。日常起居調養需順應自然界陽盛陰衰的變化，并利用午休來彌補夜晚的睡眠不足。夏至是一年中人體代謝最旺盛的節氣，此時人的消化功能相對較弱，飲食宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品。同時，要注重保持平和的心態，“心靜自然涼”，在炎熱的夏天應當使心神安靜。（記者 徐佳婷）

【糾錯】

責任編輯： 關溪涓